健康網》青少年麥擱熬夜！ 醫：大腦恐提早老化 出現反社會行為

〔健康頻道／綜合報導〕不管在追劇、打牌、讀書，許多民眾都有熬夜的習慣，胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，青少年長期熬夜會使大腦白質下降、影響大腦發育，多年後可能出現反社會行為、攻擊性增加、行為舉止失常等問題，且可能使大腦提早老化1-2年。青少年應注意睡眠習慣，以免造成日後情緒、行為、認知記憶不足等問題。

黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，許多民眾喜歡熬夜，但最近研究發現，熬夜真的很不妙！澳洲墨爾本大學研究小組針對200多名年輕人，進行7年的跟踪調查，在這7年時間裡，除了多次回答問卷外，共接受2次腦部掃描，以檢查大腦發育情況。

黃軒表示，研究人員在大腦掃描中發現，熬夜和大腦白質相關，熬夜者的大腦白質比早起的人少，且在12-13歲左右開始熬夜的青少年，在多年後更可能出現行為問題，包括攻擊性增加、易違反規則、反社會行為等。

此外，黃軒指出，發表於《神經科學雜誌》（Journal of Neuroscience）的1篇美國研究表示，年輕人熬夜後，隔天仍要上班或上課，因而長期熬夜導致睡眠不足。長期睡眠品質不佳，將影響未來情緒問題、人際關係、認知記憶不足，甚至可能使行為舉止失常。

黃軒說明，研究團隊將134名參與者分為通宵組、3小時睡眠組、5小時睡眠組和8小時睡眠組、睡眠組4組，並對這些人的大腦進行核磁共振掃描。研究發現，睡眠不足的人大腦會發生各種變化，例如腦袋內體液重新分布，灰白質數量也有變化。且熬夜比睡滿 8小時的人，大腦平均衰老了1-2嵗。

黃軒指出，這些研究發現，青春期早期應關注睡眠習慣，不要養成熬夜習慣，對於日後生活的情緒和行為健康很重要。熬夜不會馬上奪走性命，但長期下來不僅工作表現降低、失去工作能力，大腦灰白質也退化、消耗殆盡，讓大腦提早老化1-2年。

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